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  • Michel Cadet

Running Semaine 6

Important: arrêt des entrainements physiques en visio-conférence à compter de cette semaine compte-tenu du déconfinement en cours et des vacances de Noel prochaines.

Programme semaine 6 :


Samedi : endurance : 1 heure tranquille. 40 minutes pour les débutants.


Lundi : séance seuil : après 15 minutes d’échauffement, 3 x 6 minutes sur terrain vallonné. Récupération 3 minutes entre chaque série.

Retour au calme sur 15 minutes.

Mercredi : fractionné court en côte. Après 15 minutes d’échauffement, faire 10x40 secondes à fond en côte. Récupérer en descente. Bien souffler. Retour au calme 15-20 minutes.


Bon courage !


Running S6
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