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  • Michel Cadet

Running -Semaine 23



Séance 1 : endurance 50 footing léger. Trail ou route.


Séance 2 : endurance active : 50 trail en tirant bien sur les bras en côte.

Séance 3 : après 20 minutes d’échauffement faire 10x 30-30 à fond.

Récupérer sur 15-20 minutes.

Bon runs. Bonne semaine.

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