9 avr. 20211 min de lectureRunning -Semaine 23Séance 1 : endurance 50 footing léger. Trail ou route. Séance 2 : endurance active : 50 trail en tirant bien sur les bras en côte. Séance 3 : après 20 minutes d’échauffement faire 10x 30-30 à fond. Récupérer sur 15-20 minutes. Bon runs. Bonne semaine.
Séance 1 : endurance 50 footing léger. Trail ou route. Séance 2 : endurance active : 50 trail en tirant bien sur les bras en côte. Séance 3 : après 20 minutes d’échauffement faire 10x 30-30 à fond. Récupérer sur 15-20 minutes. Bon runs. Bonne semaine.
